Óratípusok
A Namaiban az órák nem szigorúan követik a klasszikus jógaóratípusokat. Oktatóink mindannyian beleteszik a saját személyiségüket, szemléletüket és egyedi módszereiket, ezért minden óra egy kicsit más élményt ad. A foglalásnál minden óra alatt megtalálod a pontos leírást.
Hatha jóga
Klasszikusabb, tudatosabb gyakorlás, ahol a pózok kitartásán, a helyes kivitelezésen, a légzésen és a test tudatos használatán van a hangsúly.
Vinyasa Flow
Folyamatosabb, dinamikus gyakorlás, ahol a mozdulatokat a légzés ritmusa köti össze. Áramló, energizáló és kreatív.
Női jóga
A női ciklushoz, testhez és aktuális élethelyzethez igazodó, lágyabb, intuitív gyakorlás. Gyakran fókuszál a csípő, medence és mellkas területére.
Relaxáció / hangfürdő
Kevés vagy akár semennyi aktív mozgás, helyette mély pihenés, légzés, meditáció és különböző hangszerek, például kristályhangtálak segítségével történő ellazulás.
Yin jóga
Lassú, befelé figyelő gyakorlás, hosszabb ideig kitartott pózokkal. A mélyebb ellazulást és a kötőszövetek nyújtását támogatja.
Gerincjóga
Kíméletes, tudatos mozgás a gerinc egészségéért, mobilizáló és erősítő gyakorlatokkal.
Dinamikus jóga
Erőteljesebb, fizikailag intenzívebb gyakorlás, amely átmozgat, erősít és energiával tölt fel.
Somatic / intuitív jóga
A test belső jelzéseire, érzékelésére és az idegrendszer megnyugtatására helyezi a hangsúlyt. Kevésbé „teljesítményorientált”, inkább kapcsolódás önmagunkhoz.